El Yoga la mejor opciòn para estar saluable

Lo mas importante para el ser humano es la vida, y despues
la salud, ya que sin salud no podemos llevar un buen estilo de
vida y en realidad es una desgracia vivir sin salud.
Hay muchos caminos hacia una buena salud; Una buena
alimentación, un trabajo que no sea tan estresante, descansar
lo suficiente, hacer ejercicio, étc.
Una de las formas mas antiguas que tiene la humanidad de
conservar la salud es por medio de la práctica de una disciplina
qe no es nada popular. Y no es nada popular porque la verdad es
que es difícil de comercializar, ya que no requier ropa o calzado
especial, ni tampoco costosos equipos de gimnasio o áreas
especiales para su realización. Me estoy refiriendo aqui a una de
las disciplinas mas antiguas de la humanidad que tiene su origen
en La India y que data de mas de 2000 años.
Me refiero a la práctica del Yoga, que sin mas complicaciones que
unas cuantas posturas coordinadas con la forma correcta de respirar
nos brindarán una saludad a prueba de todo.
El Yoga tiene muchas vertientes y derivaciones, pero aqui nos vamos
a referir en especial al Hata Yoga, que es la que se encarga del
desarrollo y bienestar de nuestro cuerpo.
Con unas cuantas posturas que logremos practicar cada dia
como rutina, con esto tendremos suficiente para afrontar el dia
mas ajetreado que nos podamos imaginar. En otro post hablare
de las posturas mas recomendadas para una rutina diaria.

Las 10 reglas básicas para una buena salud

Las reglas para una buena salud son sencillas y fáciles de seguir; a cada rato las escuchamos y quizá hasta nos parezcan demasiado simplistas, pero están totalmente vigentes y lo estarán por mucho tiempo.
Regla 1.-No te expongs a cambios bruscos de temperatura sin la debida proteccion
Regla 2.- Intenta descansar 8 horas diarias y si no lo haces de corrido entonces toma una siesta que te haga compensar ese tiempo.
Regla 3.- Consume alimentos en forma moderada y evita las comilonas; Intenta incluír siempre los tres grupos como son las proteínas, los carbohidratos y las grasas de una manera balanceada.
Si es posible aprende algo sobre nutrición.
Regla 4.-Utiliza protector solar de acuerdo a la exposición que vayas a sufrir contra el sol.
Regla 5.- Nunca te esfuerces arriba del límite de tu capacidad
Regla 6.- Haz ejercicio moderado cuando menos 5 dias por semana
Regla 7.- Atiende los signos de alarma de tu cuerpo; no le des largas a ninguna molestia y acude oportunamente a tu médico.
Regla 8.- Libera el estrés y no acomodes demasiadas actividades a tu rutina diaria; no sobrepases tus límites.
Regla 9.- No te arriesgues o expongas a situaciones que pongan en peligro tu vida u integridad física.
Regla 10.-Aprovecha los adelantos de la belleza tales como cremas, shampoos y demás productos que puedan brindar amplios beneficios a tu salud
Estos son unos principios o reglas que nos pueden brindar grandes beneficios y ayuda a nuestra salud. Es muy recomendable aprender algo sobre nutrición y conocer las necesidades de nuestro órganismo y también sus requerimiento diarios. Con el tiempo también se aprende algo sobre medicina y esto nos va a servir en muchas ocasiones que no tengamos a la mano la ayuda de un profesional y entonces tengamos que recurrir a nuestros propios recursos y experiencia.
Existen en el mercado excelentes suplementos nutricionales que podemos aprovechar para mantener nuestra salud lo mejor posible, por lo que es bueno adquirir algo de asesoría en este sector de la nutrición.
El respirar aire puro frecuentemente es muy beneficioso para nuestro organismo y por eso es bueno planear cuando menos una exposición semanal a los aires del campo.